【試合直前】バドミントンの試合で実力を出す！おすすめの過ごし方

皆さんは試合の直前になって落ち着かなかったり緊張が高まってしまったりしませんか？

緊張のせいで実力が出しきれなかったらもったいないですよね。

私も直前になって緊張しすぎてしまってガクガクになることもありました。

どうしたら緊張力に変えて試合で実力を発揮することができるのでしょうか？

この記事では試合『直前』に行ってほしいことやおすすめすることなどをご紹介していきます。

バドミントンの試合前！実力を発揮するためのおすすめの過ごし方

皆さんは普段どんなことをして試合直前の緊張する時間帯を過ごしますか？

人によって様々なルーティーンや習慣があると思います。今回はたくさん試合をしてきた私が特におすすめする方法をご紹介するので是非参考にしてみてください。

今回お話するのは試合直前での過ごし方です。会場について試合まで、という感じです。

試合の前日などについての記事もあるので合わせて読んでみてください。

そもそも試合前の緊張は悪いこと？

緊張すること自体が悪いのではありませんが、緊張のせいで実力が出せないのではお荷物なだけですよね。

ですから、そんな緊張も自分の力に変えられるように『楽しむ』ことを心がけましょう。

おすすめの過ごし方①　とにかく人と話す

私はこの方法を一番実践していました。毎回の試合で取り入れていたのである意味ルーティーンのようになっていたのかもしれませんが、自分にはかなり合った緊張のほぐし方でした。

この時におしゃべりに夢中になってアップを疎かにしないように気をつけましょう。

普段話すタイプではないという方も少し取り入れてみるといいかもしれません。

おすすめの過ごし方②　音楽を聴く

試合会場が近い時もあると思います。大抵の場合が車移動や電車移動になるのではと思うので、その時間を利用してノリノリになっておきましょう。

おすすめの過ごし方③　対戦相手の試合は見過ぎない

相手の癖や調子を知るために少し見るのはいいですが、試合直前にじっくりと観察するのはよくないです。

バドミントンはメンタルが大きく関わるスポーツですから、試合直前に萎縮してしまってはもったいないです。

また、試合直前は緊張していることがほとんどですから、萎縮するとさらに動けなくなってしましますよね。

分析するなら試合直前を避けることをおすすめします。

まとめ　バドミントンの試合直前は実力を出すためにおすすめの過ごし方をしよう

メンタルコントロールなどを含めて3種類のおすすめの過ごし方をご紹介しました。

直前の過ごし方次第でバドミントンのプレーの質は変わってきます。それぞれ向き不向きがあると思うのでたくさん試してみてください。