【速くなるコツ】バドミントンのスマッシュをパワーに頼らない方法

ダブルスで全国大会に出ているくらいですから、速い分類には入っていますよ

実際に私はスマッシュがガリガリの見た目に反して速いねとよく言われます（笑）

実は様々な要素がスマッシュには必要なので、私のようにパワーのない選手でも十分に速くなります。

この記事ではどうしたら速くなるのか、体の使い方、考え方を具体的にご紹介します。

はじめに　バドミントンのスマッシュにパワーが必要だと思っていませんか？

皆さんはパワーがあればスマッシュが速くなると思っていませんか？

ではここで考えてみてください。ムキムキの筋肉がある人の全員がスマッシュが速いでしょうか？

例え小学生であっても高校生より速いということもあります。

それはパワー以外のことが関わっているからなのです。

本当にパワーは必要じゃないの？

バドミントンのスマッシュをパワーに頼らず速くするコツ

では詳しくみていきましょう。

①打点とヒットするポイントでスマッシュは速くなる

打点は高く、ヒットするポイントは真上より少し前

この2点を注意してまずは打ってみましょう。

打点を高くするのは必須事項です。

しかし、腕をピン！と伸ばしたところで打つのではなく、自然に手を上げるくらいイメージです。

腕をピン！と伸ばし切ってしまうと力が入れにくくなるので注意です。

打点が高いと角度がつきやすく、相手がレシーブしにくいスマッシュを打つことができます。

また、床をしっかりと蹴ってジャンプし、最高到達点で打つことで打点を高くできます。

ヒットポイントは真上より少し前

ヒットするポイントは真上よりほんの少し前を意識します。

前に重心が乗るため自分の体重をシャトルに乗せることができ、楽にスマッシュを速くできるのです。

逆に、真上で打つとクリアーが打ちやすくなり、スマッシュは浮きがちになるので注意です。

また、ヒットするポイントを少し前で打つことを意識するとシャトルの下に速く入る必要があります。

ですから、『シャトルの下に速く入る』ことはスマッシュを速くするために必要です。

腰の使い方で『ひねり』の力を利用する

胸・肩は開かずに腰だけを正面に、ヒットした後に胸・肩が後からついてくるイメージ

皆さんは野球のピッチャーやバレーボールのスパイクを打つ瞬間のスローモーション映像をみたことがありますか？

プロ野球のピッチャーは胸・肩を残したまま腰から先にひねっています。

そうすることで『ひねった反動』をシャトルに伝えることができるのでスピードが速くなります。

自分の体が『雑巾のように絞って、戻る』そんなイメージです。

グリップを打つ瞬間だけ握り込む

柔らかく握っておき、打つ瞬間だけ強く握り込む

実はこれができるとできないでスマッシュ以外にも差が出ます。

というのは、『握り込み』ができる選手は常に力まずできるので体力的にも余裕が生まれるからです。

力んだまま打とうとするとシャトルに力が伝わりません。

最初は楽に構えて、ヒットする瞬間に100％の力で一気に握るとかなりスマッシュが速くなります。

グリップを細くするとスマッシュが速くなる？！

そして注意して欲しいのは『グリップの太さ』です。

なんとなくで決めるのではなく、軽く握った時に指が1本入るくらいの太さにしましょう。

そうすることで簡単に握り込みやすくなり、シャトルに力を伝えやすくなります。

特に力のない小学生にオススメの方法なのでグリップの太さを一度確認してみてください。

また、細くすることでフォア・バックハンドの『握り変え』がしやすくなるのでオススメです。

スイングスピードを速めてキレのあるスマッシュを

スイングスピード＝ラケットを振る速さ

スイングスピードを高めるとキレのあるスマッシュが打てるようになります。

私は筋力がないので、ラケットを速く振ることを意識して練習しています。

実際にトップ選手はスイングスピードがとっても速いです。

また、スイングスピードを速めようとするなら意識も必要ですが、先ほど紹介した『ひねり』を使うと速くなります。

ヒットした後から自然に腕が付いてくるイメージで打てばスイングスピードはアップします。

オススメは重めのラケットを速く振る練習

オススメの練習方法として『重めのラケットを速く振る』方法があります。

普段自分が使っているものよりも重いラケットで素振りした後、自分のラケットを振ってみましょう。

きっと軽く感じます。その感覚を覚えてイメージしながら打ちましょう。

まとめ　少しのコツでバドミントンのスマッシュは速くなる！

バドミントンのスマッシュはパワー意外でも速くすることができます。

まずは『基本の動作』をしっかり身につけていきましょう。